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xxcf2009 五班的博客

撷秀中学2009级5班和2012级5班

 
 
 

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2009级初一(5)班组建于2009年8月21日。男生33人,女生29人,我们的目标是努力拼搏,不断完善自我,超越自我,在未来的三年中用完美的表现来证明自己----天生我材必有用。 一周后付强、李尚禹加入集体。故现有男生35人,女生29人,共64人。 2012级5班组建于2012年8月19日。男生27+1人,女生27+1人,我们的奋斗目标就是不断超越他人及自我,勇争第一,用我们的才智和不懈努力创造五班的新辉煌。

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中考冲刺应该做的十件事  

2015-05-22 16:03:08|  分类: 学习技巧和方法 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中考冲刺应该做的十件事

临近中考怎么调整心态,怎样努力使自己达到一个最佳的精神状态?心理学专家建议,考生要努力做好以下十件事:

1. 制定好作息时间。把每天复习功课、文体活动、休息睡眠的时间安排合理,按计划行事,避免在家复习忙忙乱乱,毫无计划。

      2、进入中考时间节奏。按照中考科目的考试时间安排自己的复习时间。这样有助于进入考试状态,有助于在考场上正常发挥。

  3、每天以中考的心态做卷子。有些考生认为已经做了好几个月的试题了,临考前十天八天不用做是不对的。

      4、抓住最佳记忆时间。心理学研究证明,早上起床后半小时及晚上睡前半小时记忆效果最好。建议考生在这两个时段复习最关键、最重要的课程内容。

      5、最好不要看电视或大部头作品或玩电脑。容易上瘾的节目或游戏内容更不要沾边,不然容易在大脑形成优势兴奋灶,抑制已掌握知识的发挥。

      6、适当进行自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定、饱满的情绪迎战中考。

    7、注意饮食,防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯平衡营养。不可大鱼大肉,暴饮暴食,这样会引起胃肠功能紊乱,影响情绪安定,不利于考试。

    8、调整睡眠。从考前十天开始就不要再开夜车了。根据自己情况,最好在晚上10点到11点入睡。一般保证睡眠时间不少于7小时,中午午睡30分钟左右或卧床休息半小时。考前一天晚上不可过早上床,否则很容易辗转反侧难以入睡,使情绪烦躁不安,影响考试。

    9、心平气和,防止烦躁。不想考试后的事,不与人争论问题,心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免,有些焦虑不要看得太重,否则会影响考试。

   10、增强信心。从考前十天开始不再做难题,不再一味地、漫无目的地做新题。强化自己已掌握的知识,增强信心。每个人掌握的知识程度不一样,中考的目标就不一样。只要达到自己力所能及的目标,中考就是成功的。临考前几天,每天挺胸抬头快步走,有助于增强信心,要相信自己的力量,不要迷信。信心是中考成功的灵魂,只要有良好的心态就能达到你的目标。

 

      另外,中考开始后,不谈论涉及已考过科目的任何问题,要在考试中取得理想的成绩,一靠自己的实力,二靠答题的熟练技巧,三靠考试时的良好心态。

  先说实力。主要指牢固地掌握基础知识、基本技能、基本方法和分析问题、解决问题的能力。中考冲刺最后阶段,要回到基础上来,把书读薄,抓住重点和特点,进一步充实实力。

  再说技巧。主要是指审题和答题的巧妙技能。中考试题一般不会设置审题的障碍,但还是要坚持审清试题的内容范围与要求。审题能力强,是提高正确答题和答题速度的前提条件;审题能力差或者马虎,是做错题和答题速度慢的原因之一。培养审题技巧,就是要注意平时训练,拿到试卷,要迅速而准确地看清楚题目的要求,千万不要马虎大意,防止一看就会,一做就错。

心态,指心理状态。考试,既不要过分紧张和畏惧,也不要盲目乐观和轻敌。战略上要藐视。战术上要重视,认真答好每科试卷的每一道试题,该得分的一定要拿到手。再有,每个人即不要期望值过高,不切实际的幻想,也不要没有目标,抱侥幸取胜的心理。还有,要有计划地安排好学习、休息、体育、娱乐的时间,临考前适当放松,保持良好的体力和充沛的精力,是产生良好心态、克服心理障碍的基础和前提。

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