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xxcf2009 五班的博客

撷秀中学2009级5班和2012级5班

 
 
 

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关于我

2009级初一(5)班组建于2009年8月21日。男生33人,女生29人,我们的目标是努力拼搏,不断完善自我,超越自我,在未来的三年中用完美的表现来证明自己----天生我材必有用。 一周后付强、李尚禹加入集体。故现有男生35人,女生29人,共64人。 2012级5班组建于2012年8月19日。男生27+1人,女生27+1人,我们的奋斗目标就是不断超越他人及自我,勇争第一,用我们的才智和不懈努力创造五班的新辉煌。

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超乎想象的健康小事  

2011-10-08 08:11:50|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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有时候,健康并不需要大张旗鼓的行动,在家里做一个小动作、认真做一件小事反而能成为意想不到的健康催化剂。对于家庭主妇来说,以下8件您在家里就可以坚持做的小事,对健康的益处会大大超乎您的想象。

  泡壶茶——减少20%中风的可能

  美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究显示,每天喝3杯茶以上的人,比喝茶少于一杯的人中风风险低20%。不论红茶绿茶,其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。

  开怀大笑——血液循环增速21%

  美国得克萨斯大学最新研究显示,那些看喜剧时由衷发笑的人,血液循环速度会增加21%,并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的纪录片时,血液循环速度会下降18%。所以,尽可能发现生活中有趣的事吧。

  认真刷牙——

  头颈肿瘤发病率减少80%

  纽约罗斯威尔·帕克癌症研究中心的新研究显示,由长期牙病导致的头颈部肿瘤占其总发病率的80%。而消灭口腔中致病细菌的方法很简单:坚持认真刷牙,并用牙线清洁牙缝。

  写封感谢信——快乐指数提升20%

  如果真的想感谢某人,就把感谢的话写下来吧,这比口头感谢给人更多的回味空间。美国肯特大学的研究人员发现,书面感谢能让双方的快乐指数上升20%,免疫系统、肺部、肝脏健康指数也会随之提升。

  涂鸦——让记忆力提升29%

  听一段同样的录音时,那些信笔涂鸦的人比什么都不写不画的人,能记住的东西多29%。英国普利茅斯大学的专家解释说,那些开会时看似听得无比认真的人,最有可能是在做白日梦;而随手写画的人注意力反而始终锁定在会议上。

  握爱人的手——压力少一半

  美国精神病学会的研究指出,拥抱、紧握爱人的手都是减压良方。尤其在紧张时,握住那双您熟悉的手可以降低血压、心跳的升幅,让您放松些。

  晚餐吃鱼——

  老年痴呆风险降低19%

  一项针对1.5万人开展的研究显示,每周吃鱼超过一次的人,患老年痴呆症的风险会比一般人低19%。尤其是深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸,可以起到保护神经细胞的作用。

  喝杯红酒——增寿5年

  在荷兰,一项针对1300名男性、长达40年的研究显示,每天喝半杯红酒的人,平均寿命比不喝红酒的人多5岁。红酒中的多酚类物质有很好的护心功能,其中的少量酒精还能提升好胆固醇数量,并帮助赶走血管中的斑块。每天喝半杯至一杯红酒是较为合适的量。

                                                                                                                                     ----《家庭健康报》

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